NA CO SE MŮŽEŠ TĚŠIT na cvičení seniorů ?
Cvičení seniorů je zaměřeno předevsím na fyzio, zdravotní či CORE cvičení. Spojuje ale prvky i klasického fitness pomocí cvičebních pomůcek jako např.: TRX, BOSU, lehčí činky, overbally, gymbally apod.
Střídá tedy protahovací, posilovací ale také částečně kondiční tréninky, které rozvíjí celkovou kondici, mobilitu a flexibilitu jednotlivců.
Lekce jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
info
Lekce: cvičení seniorů
Trvání: 60 min
Typ tréninku: CORE, fyzio, zdravotní, kondiční
Cena: 150 Kč
Kdo tě lekcí provede: Tom
rozvrh
Středa: 8:30 - 9:30
... A JAKÉ JSOU BENEFITY cvičení seniorů ?
- Zvýšení fyzické kondice
- Posílení těla a středu těla
- Prevence zranění
- Zmírnění bolestí zad, kloubů
- Zvýšení mobility, flexibility a koordinace
MRKNI JAK cvičení seniorů VYPADÁ
