CORE lekce

CORE = střed těla.

Svaly středu těla potřebujeme zapojovat v každém pohybu. 

Proto je cvičení zaměřeno právě na posílení těchto svalů. V lekci se naučíš správný stereotyp dýchání, správné provedení cviků od těch nejjednodušších až po ty nejzapeklitější cviky. Připraví tě na složitější typy tréninků, jelikož je tělo díky tomuto cvičení je tělo schopno podat maximální výkon.

Lekce je vhodná při prevenci či první pomoci při bolestech zad, napomáhá ke správnému držení těla a správnému stereotypu pohybu.

Core trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.